Jak wybrać materac? Kompletny przewodnik, który pomoże Ci w wyborze.

Odpowiednia twardość materaca

„Kluczowym czynnikiem przy wyborze materaca jest jego twardość. Częstym błędem jest jednak to, że klienci wybierają materac według tego, do czego są przyzwyczajeni,” wyjaśnia specjalista od zdrowego snu i właściciel sklepu internetowego Przytulnemieszkanie.pl Ing. Lukáš Žák. Zasadniczo osoby o wyższej masie ciała powinny wybierać twardszy materac, natomiast lżejsze mogą pozwolić sobie na miększą wersję.

Nie chodzi jednak tylko o wagę. Twardość materaca powinna odpowiadać również pozycji snu. „Jeśli często śpisz na boku, lepszy będzie miękki materac, który dopasuje się do kształtu ciała. Natomiast do spania na plecach lub brzuchu lepszy będzie twardszy materac, który zapewni odpowiednie wsparcie,” dodaje Lukáš Žák.

Skala twardości materaca

Każdy człowiek obciąża materac w inny sposób, dlatego ważne jest, aby dobrać twardość do własnej masy ciała. Wyróżniamy łącznie 5 poziomów twardości.

Oprócz pięciu poziomów twardości dostępne są na czeskim rynku także materace o dwóch twardościach. „Takie materace mają z każdej strony inną twardość, dzięki czemu klient może wybrać tę, która mu w danym momencie najbardziej odpowiada,” wyjaśnia Lukáš Žák.

Kolejnym ważnym czynnikiem przy wyborze jest elastyczność punktowa. „Materac powinien się uginać tylko w miejscu, gdzie działa nacisk,” mówi Žák. Odpowiedni materac dopasowuje się do ciała i nie uciska w żadnym miejscu. „Kręgosłup musi pozostać w linii prostej, co najlepiej ocenić podczas leżenia na boku. Jeśli śpisz na plecach, okolica lędźwiowa nie powinna się zbytnio zapadać. Jeśli się zapada, materac jest zbyt miękki,” precyzuje Lukáš Žák.

Przy wyborze materaca istotną rolę odgrywa również liczba stref. „Materace mają na swojej długości od 3 do 9 różnych stref twardości, ponieważ każda część ciała wywiera inny nacisk. Najlepszym wyborem są materace z siedmioma lub dziewięcioma strefami, które zapewniają optymalne wsparcie,” tłumaczy właściciel sklepu Przytulnemieszkanie.pl Lukáš Žák.

Największe obciążenie materaca występuje w okolicy lędźwiowej, podczas gdy nacisk w kierunku krawędzi jest mniejszy. Strefy są rozmieszczone tak, aby równomiernie rozkładały ciężar ciała i zapewniały maksymalny komfort. Wysokiej jakości materace z siedmioma i dziewięcioma strefami doskonale odwzorowują kształty ludzkiego ciała. 

Wybór materiału

Materace można wybierać spośród kilku materiałów, takich jak sprężynowe, lateksowe, piankowe z PUR, HR czy pianki termoelastyczne. Materace z pianki memory cechują się zdolnością do zmiany twardości w zależności od temperatury i nacisku ciała. „W kontakcie z ciepłem ciała pianka memory mięknie i dopasowuje się do kształtu ciała, co zapewnia równomierne rozłożenie ciężaru,” wyjaśnia Lukáš Žák.

Materace ortopedyczne

Materace ortopedyczne zostały zaprojektowane tak, aby zapewniać optymalne wsparcie dla kręgosłupa, równomiernie rozkładać ciężar ciała i minimalizować nacisk na stawy. Zazwyczaj są to materace strefowe. Hybrydowe materace ortopedyczne często łączą sprężyny kieszeniowe z warstwami pianki memory, pianki HR lub lateksu. Taka kombinacja zapewnia doskonałą stabilność i komfort. Dzięki tym właściwościom materace ortopedyczne są odpowiednie dla osób z bólami pleców i stawów.

Materace kieszeniowe

Materace kieszeniowe posiadają małe sprężyny, które są indywidualnie umieszczone w osobnych materiałowych kieszonkach. Sprężyny są rozmieszczone w strefach anatomicznych. W porównaniu do materacy piankowych charakteryzują się dłuższą żywotnością bez deformacji.

Materace piankowe

Materace piankowe są wykonane z różnych rodzajów pianek, których gęstość oznaczona jest parametrem Txx, gdzie xx oznacza masę materiału w kg/m³. Gęstość bywa często mylona z twardością. Gęstość wpływa na trwałość i żywotność materaca. Twardość określa jego odczuwalną sztywność podczas leżenia.

Materace z pianki PUR

Materace z pianki poliuretanowej, czyli pianki PUR T25-30 należą do najbardziej przystępnych cenowo opcji na rynku. Można wybierać spośród różnych poziomów twardości. Główną zaletą jest niska cena, co czyni je popularnym wyborem dla mniej wymagających użytkowników lub do okazjonalnego spania. Wadą jest szybsze zużycie w porównaniu do lepszych materiałów oraz mniejsza przewiewność, co może prowadzić do zatrzymywania wilgoci.

Materace z pianki HR

Pianka HR (High Resilience), znana również jako zimna pianka, to wysoce elastyczny materiał, który doskonale dopasowuje się do kształtu ludzkiego ciała. W porównaniu z klasyczną pianką PUR jest bardziej odporna na odkształcenia. Dzięki doskonałej przewiewności pianka HR T35-50 efektywnie odprowadza ciepło. Polecana szczególnie do spania na boku i plecach. Jej zaletą są właściwości ortopedyczne, wspierające prawidłową postawę ciała.

Materace z pianki memory

Pianka memory T45-85, znana również jako pianka Visco lub Memory foam, to specjalny typ pianki poliuretanowej, który doskonale reaguje na temperaturę i nacisk. W kontakcie z ciepłem ciała mięknie i dopasowuje się do anatomii. Polecana dla seniorów i osób z bólami stawów i pleców, ponieważ równomiernie rozkłada ciężar ciała i poprawia krążenie. Dzięki znakomitym właściwościom ortopedycznym utrzymuje kręgosłup w naturalnej pozycji. Wadą może być mniejsza przewiewność i tendencja do zatrzymywania ciepła. 

Materace lateksowe

Materace lateksowe są wykonane z mieszanki lateksu syntetycznego i naturalnego. Pianka lateksowa T40-90 wyróżnia się wyjątkową trwałością – niektórzy producenci deklarują 10–15 lat bez zmian właściwości. Dzięki wysokiej sprężystości i świetnej elastyczności punktowej materac lateksowy doskonale dopasowuje się do ciała. Do dodatkowych zalet należą doskonała przewiewność oraz odporność na pleśń i roztocza. Minusem może być wyższa cena i większa waga.

Nowoczesne materace sprężynowe

Choć materace sprężynowe tracą na popularności, obawy przed nimi są zupełnie nieuzasadnione. Zarówno sprężynowe, jak i kieszeniowe mają swoje zalety, a główna różnica polega na konstrukcji sprężyn. Materace kieszeniowe zawierają pojedyncze sprężyny zamknięte w materiałowych woreczkach, co pozwala im reagować indywidualnie na nacisk ciała. Dodatkowo mogą być strefowe, co oznacza, że w różnych częściach materaca znajdują się sprężyny o różnej średnicy i twardości.

Materace kieszeniowe są polecane do codziennego użytkowania, natomiast klasyczne sprężynowe lepiej sprawdzą się jako materace do okazjonalnego spania. Ekspert od zdrowego snu, Lukáš Žák, rekomenduje do codziennego spania wybór materaca kieszeniowego, który oferuje lepsze wsparcie i dłuższą żywotność. 

Materace warstwowe (kanapkowe)

Materace warstwowe zasługują na szczególną uwagę dzięki swojej unikalnej konstrukcji, składającej się z kilku warstw tego samego materiału o różnej gęstości. „Takie materace są często zbudowane z warstw zimnej pianki PUR, pianki memory oraz włókna kokosowego połączonego z lateksem,” wyjaśnia Lukáš Žák. Kombinacja materiałów pozwala na wybór między twardszą a miększą stroną.

Optymalne wymiary materaca

Gwarancją komfortowego snu jest materac o 20–30 cm dłuższy niż Twój wzrost. Kolejnym ważnym kryterium jest grubość, oznaczana jako wysokość materaca. Jeśli materac jest zbyt niski, może nie zapewniać odpowiedniego wsparcia i nie będzie wystarczająco elastyczny. Dużą wadą niskich materacy jest krótka żywotność. 

„Ogólnie przyjmuje się, że minimalna wysokość materaca powinna wynosić 18 cm. Można też kierować się pozycją siedząc na brzegu łóżka. Stopy powinny całkowicie dotykać podłogi, a kolana tworzyć kąt prosty,” radzi Lukáš Žák. 

Co dalej?

Materace Ochraniacze na materace Poduszki